自宅筋トレが捗る器具・アイテム

自宅筋トレ

自宅筋トレが捗る器具・アイテム

自宅筋トレをする上で、あると便利で効率化がはかれる以下の器具やアイテムがあります。

マット

腹筋や背筋、プランクなど床に前進や、手、肘、膝を置く姿勢になることがよくあります。
その際に体への余計なダメージを防ぐためのマットがあると自宅筋トレが捗ります。

ダンベル

腕周りを鍛える際に高付加をかけるためにダンベルがあるとより効果的です。

チューブ

ゴムチューブを使った様々なトレーニングがあります。
便利で場所も取らず、効果的に鍛えることができます。

プロティン

筋肉を作る材料となる栄養素「タンパク質」。

理想は食べ物から補給することですが、現代の食事でそれを実現しようとすると、逆に食べすぎなどの他の悪影響が引き起こされます。

そこで効率よく効果的にタンパク質を補給するためのプロティンを用意して、トレーニング後に飲むことで筋肉を早く回復させ、逞しい筋肉作りへとつなげる方が増えています。

タイトルとURLをコピーしました